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内蒙助听器带大家简单了解一下，常按摩耳朵，对预防和缓解老年性聋耳鸣十分有益。
揉搓耳两手掌心面朝耳廓，顺时针揉动20次后，再逆时针揉动20次，早晚各做3次。摩擦时不要用力过猛，以双耳廓充血发红为宜。
夹耳屏的耳屏也称为小耳朵。不断地用拇指、食指挤压耳屏，放松耳屏，左右耳屏同时进行，每次捏20-30下，捏双耳屏发热为宜。
在放松耳廓双手掌心面向耳廓，向内耳方向轻轻按压，然后轻轻松手，重复进行，刚开始每一次3~5分钟，之后可增加到5-10分钟，早晚各2次。
旋耳朵食指轻轻插入外耳孔，来回旋转各20次，用力要均匀，速度不宜过快，以免损伤耳内皮肤。两耳不能同时进行，应先左后右交替进行。
拉耳每天起床后，用右手从头上拉左耳上部20次，再用左手拉右耳上部20次。
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