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耳保健操:养生好方法

2021-08-23 10:04:05

内蒙助听器带大家简单了解一下,常按摩耳朵,对预防和缓解老年性聋耳鸣十分有益。

内蒙助听器

  揉搓耳两手掌心面朝耳廓,顺时针揉动20次后,再逆时针揉动20次,早晚各做3次。摩擦时不要用力过猛,以双耳廓充血发红为宜。


  夹耳屏的耳屏也称为小耳朵。不断地用拇指、食指挤压耳屏,放松耳屏,左右耳屏同时进行,每次捏20-30下,捏双耳屏发热为宜。


  在放松耳廓双手掌心面向耳廓,向内耳方向轻轻按压,然后轻轻松手,重复进行,刚开始每一次3~5分钟,之后可增加到5-10分钟,早晚各2次。


  旋耳朵食指轻轻插入外耳孔,来回旋转各20次,用力要均匀,速度不宜过快,以免损伤耳内皮肤。两耳不能同时进行,应先左后右交替进行。


  拉耳每天起床后,用右手从头上拉左耳上部20次,再用左手拉右耳上部20次。


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